Co oznacza skrót EMS?
Jest to nic innego jak elektrostymulacja mięśniowa. Z języka angielskiego Electro Muscle Stimulation. Jest to rodzaj treningu oparty o impuls elektryczny, który stymuluje nam mięśnie do pracy
Dlaczego potrzeba tylko 20 minut?
Trening 20-minutowy według badań odpowiada wysiłkiem nawet 2-godzinnej aktywności fizycznej na siłowni. Dodatkowo podczas takiej jednej krótkiej sesji treningowej jesteśmy w stanie spalić nawet 1300 kcal
Kiedy można zobaczyć pierwsze efekty?
Dużo zależy tutaj od podejścia i zaangażowania ćwiczącego. Jednak pierwsze namacalne osiągi w postaci poprawy kondycji czy jakości skóry mogą być już widoczne po 10 treningach w trybie 2 treningi na tydzień
Jak działa ten trening?
Polega on na zasadzie impulsu elektrycznego, który działa na tyle słabo, że dociera tylko do naszych mięśni, co sprawia, iż jest on całkowicie bezpieczny dla naszych stawów czy kości
Jak wyglądają ćwiczenia przez 20 minut?
Trening poprzedza rozgrzewka indywidualna.️ Podczas niej trener przygotowuje sprzęt. Po odpowiednim namoczeniu kamizelki i nałożeniu jej na ćwiczącego przechodzi się do ustawienia natężenia impulsu na poszczególnych mięśniach. Teraz następuje część właściwa, czyli 20-minutowy trening, gdzie wraz z trenerem wykonuje się odpowiednie ćwiczenia w zależności od obranego celu.
Masz jeszcze jakieś pytania odnośnie treningu EMS?